ماذا أفعل لتحسين نفسيتي؟
اجابة معتمدة
نصائح لتعزيز صحتك النفسية
- ابنِ روابط اجتماعية: تواصل مع الأشخاص الذين يمكنهم تقديم الدعم لك، واهتم بترسيخ هذه العلاقات.
- استمتع باللعب: خصص وقتاً للترفيه!.
- لا تتردد في طلب المساعدة: جميعنا نواجه صعوبات في بعض الأحيان.
- اعتن بنفسك: خصص وقتاً لرعاية صحتك.
- احصل على راحة كافية: تأكد من أنك تنام بشكل جيد.
- تعلم كيفية التعامل مع الضغوط: ابحث عن طرق فعال للتغلب على التوتر.
- كن موجوداً في اللحظة: حاول أن تعيش يومك بشكل كامل.
- شارك المجتمع: تطوع لدعم قضية تهمك.