ماذا أفعل لكي لا يزداد طولي؟

نصائح للحد من الزيادة في الطول

يعتبر الحصول على مستوى كافٍ من الزنك أمرًا مهمًا، حيث يمكن العثور عليه في مصادر مثل جنين القمح، واليقطين، وبذور القرع، والفول السوداني. فقد أظهرت الدراسات وجود ارتباط محتمل بين نقص الزنك وتوقف النمو لدى الأطفال. كما يُنصح أيضًا بالحصول على كمية كافية من فيتامين د من المصادر المتاحة، بسبب دوره الحيوي في دعم نمو العظام والعضلات خلال مرحلة الطفولة.