ماذا اكل قبل النوم لحرق الدهون؟

توصيات الخبراء لتناول مشروب قبل النوم

يوصي المتخصصون بشرب كوب من مشروب البابونج قبل النوم، حيث يُعزز هذا المشروب من مستويات الجلايسين، وهو ناقل عصبي يساهم في تحسين نوعية النوم وتنظيم مستويات السكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك، يساعد هذا المشروب في حرق الدهون في منطقة البطن والأرداف بشكل فعال. لذلك، يُفضل تناوله بدون سكر أو عسل، وذلك قبل النوم بمدة لا تقل عن 15 دقيقة.