ماذا تأكل قبل النوم؟

تناول وجبة خفيفة قبل النوم

إذا شعرت بالجوع قبل النوم، فلا تحرّم نفسك من الطعام. يمكن أن تكون وجبة خفيفة غنية بالبروتين، مثل شرائح التونة الخفيفة أو البيض المسلوق، خيارًا جيدًا يساعد على النوم. في الحقيقة، من الأفضل أن تأكل شيئًا صحيًا قبل النوم بدلاً من الاستيقاظ في منتصف الليل وأنت جائع، ثم تناول أي شيء قد تجده في الثلاجة بشكل عشوائي.