ماذا تفعل إذا كان نفسيتي متعبة؟
اجابة معتمدة
خطوات للحفاظ على صحتك النفسية
إذا كانت نفسيتي متعبة، يمكنك اتباع هذه الخطوات البسيطة لتعزيز صحتك النفسية:
- تواصل مع الآخرين. حاول بناء علاقات متينة مع الأشخاص الذين يمكنهم تقديم الدعم لك واحتفظ بهذه العلاقات.
- استمتع! خصص وقتاً للترفيه والمرح في حياتك!
- لا تتردد في طلب المساعدة. الجميع يتعرض للصعوبات في بعض الأحيان.
- اعتنِ بنفسك. تأكد من تخصيص الوقت لممارسة العناية الذاتية.
- احصل على قسط وافر من الراحة. النوم الجيد يساعدك في تجديد طاقتك.
- تعلم كيفية التعامل مع الضغوط. استراتيجيات التخفيف من الضغط يمكن أن تكون مفيدة.
- حاول التفكير بإيجابية عن اليوم. يمكن أن يساهم التفاؤل في تحسين مزاجك.
- كن عطاءً! شارك في الأنشطة التطوعية لنصرة قضايا تشغلك.