ماذا تفعل عندما تريد البكاء ولا تستطيع؟

خطوات لتجاوز لحظات البكاء

٢- قم بأخذ نفس عميق. ٣- حاول أن تسترجع ذكريات أو مواقف تثير ضحكك، أو مارس عملية الشهيق والزفير بعمق عندما تشعر بأن الدموع على وشك الانهمار. تذكر أن تبدأ بهذا التنفس في اللحظات الأولى التي تشعر فيها بأنك ستبكي، بدلاً من الانتظار حتى تجد نفسك في الموقف. ٤- تنفس بعمق من خلال أنفك، ثم أخرج الهواء عبر فمك.