ماذا تفعل عندما تكون متضايقًا؟

طرق التعامل مع الحزن

1. في البداية، من المهم أن تسمح لنفسك بالشعور بالحزن، لأن تجاهل هذه المشاعر يمكن أن يسبب لك الأذى مع الوقت.
2. حاول أن تفكر في السياق الذي يحيط بمشاعر الحزن لديك.
3. تأكد من أن حزنك لا يتحول إلى اكتئاب.
4. قم بتدوين مشاعرك في مكان هادئ تفضله، وحاول أن تصف تلك المشاعر وما يجري حولك ومدى انزعاجك، اكتب أكبر قدر ممكن من التفاصيل.