ماذا تفعل عند الشعور بالخنقة؟
اجابة معتمدة
ما الذي يمكنك فعله عند الشعور بالضيق؟
- ممارسة اليقظة الذهنية.
- تطبيق التعاطف مع الذات عند الحاجة.
- تجنب المواقف التي تسبب لك الانزعاج بشكل دوري.
- إفراغ مشاعرك السلبية وطاقة الغضب.
- التواصل مع الأصدقاء والعائلة، خاصة عندما تشعر بالوحدة.
- إدخال لمسة من الفكاهة إلى حياتك.
- ممارسة الرياضة لتخفيف التوتر وتحسين مزاجك.
- القيام بأنشطة تستمتع بها.