ماذا تفعل لو تعبت من الدراسة؟
اجابة معتمدة
إجراءات لتقليل القلق من الامتحانات
إذا كنت تشعر بالتعب من الدراسة، هنا بعض الخطوات التي يمكن أن تساعدك في تخفيف القلق المتعلق بالامتحانات:
- تعلم استراتيجيات دراسة أكثر فعالية.
- ابدأ الدراسة في وقت مبكر وفي أماكن مشابهة لتلك التي ستجري فيها الامتحان.
- قم بوضع روتين منتظم يسبق الامتحان.
- لا تتردد في الحديث مع المعلم لأية استفسارات.
- استمتع بتعلم تقنيات الاسترخاء.
- قم بممارسة بعض التمارين البدنية.
- احرص على الحصول على نوم كافٍ.