ماذا تفعل لو كنت متضايق؟
اجابة معتمدة
استراتيجيات للتغلب على الحزن
بالرغم من أهمية استشارة مختص لمعالجة مشاعر الحزن المعقدة، يمكن تطبيق بعض الاستراتيجيات لمساعدتك في التكيف:
- اتباع خطة العلاج الخاصة بك.
- ممارسة تقنيات إدارة الضغط النفسي.
- اعتنِ بنفسك جيدًا.
- تواصل مع جماعتك الدينية.
- شارك في أنشطة اجتماعية.
- قم بالتخطيط لمواعيد خاصة أو مناسبات سنوية مسبقًا.
- تعلم مهارات جديدة.
- انضم إلى مجموعة دعم.