ماذا نأكل عند ارتفاع الضغط؟
ما هي الأطعمة المناسبة للحد من ارتفاع ضغط الدم؟
يجب تناول المأكولات التي تحتوي على كميات قليلة من الدهون والملح والسعرات الحرارية. يُفضل استخدام التوابل والأعشاب، بالإضافة إلى الخل وعصير الليمون أو عصير الفواكه بدلاً من الملح لإضفاء النكهة على الأطباق. كما يُنصح بتقليل كميات الزيوت والزبدة والسمن، بالإضافة إلى صلصة السلطة.