ماذا نأكل في حال ارتفاع الضغط؟

خيارات غذائية عند ارتفاع ضغط الدم

ينبغي تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة بشكل منتظم. يُفضل أيضاً استهلاك الأطعمة الغنية بـ البوتاسيوم مثل الأفوكادو، الموز، السبانخ، و الجوز. كما يمكن الاستمتاع بـ الشوكولاتة الداكنة. وعلى الفرد تجنب السكريات والكربوهيدرات المكررة.