ماذا يأكل مريض القولون العصبي صباحاً؟

أفضل خيارات للإفطار لمريض القولون العصبي

تُعتبر الخضروات المطبوخة التي لا تحتوي على البذور خياراً ممتازاً، مثل: البطاطا المهروسة، والفاصولياء الخضراء، والجزر، فهي تضيف فوائد كبيرة لصحة القولون. أما بالنسبة للفواكه، فإن اختيار الأنواع الغنية بالماء والطرية مثل الشمام، والبطيخ، والموز يعتبر مثالياً، حيث تحتوي هذه الفواكه على عناصر غذائية هامة مثل المغنيسيوم، وفيتامين ج، بالإضافة إلى الألياف سهلة الامتصاص.