ماذا يحدث لجسمك إذا توقفت عن أكل اللحوم؟

تأثيرات التوقف عن تناول اللحوم

عند الابتعاد عن استهلاك اللحوم، قد يعاني الفرد من نقص في بعض العناصر الغذائية الأساسية مثل اليود والحديد وفيتامين D وفيتامين B12. لهذا السبب، من المهم استشارة طبيب أو اختصاصي تغذية للبحث عن المكملات الغذائية المناسبة لتعويض هذه الفجوات. بالإضافة إلى ذلك، من الممكن أن يتعرض الشخص لفقدان في حاسة التذوق نتيجة نقص الزنك، الذي يتوفر بشكل رئيسي في اللحوم الحمراء والمحار.