ماذا يحدث لجسمك عند لعب كرة القدم؟

التأثيرات الصحية للعب كرة القدم

عند ممارسة كرة القدم لمدة نصف ساعة، لوحظ أن اللاعب يحافظ على معدل ضربات قلب مرتفع، حيث يصل إلى 70% من الحد الأقصى لنبضات القلب لنحو 90% من الوقت (ما يعادل 27 دقيقة). يساهم هذا النشاط البدني في تحسين لياقة القلب والرئتين والدورة الدموية، إضافةً إلى فوائده المشتركة مع أنواع أخرى من التمارين الموصى بها.