ماذا يحدث للجسم إذا صمت 16 ساعة؟

فوائد تناول وجبة صحية بعد الصيام

تناول وجبة غذائية متوازنة بعد فترة صيام تمتد لـ16 ساعة يعزز من حساسية الجسم للانسولين، مما يعد مفيدًا لعملية فقدان الدهون ويحمي الجسم من عدة أمراض، مثل السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.

أثناء فترة الصيام، يخضع الجسم لعمليات تهدف إلى التخلص من الخلايا القديمة أو التالفة، مما يساهم في التقليل من الالتهابات والوقاية من الأمراض. كما يؤدي الصيام إلى تحسين صحة البشرة وتعزيز المناعة.