ماذا يحدث لو تركت الدهون؟

فوائد التوقف عن تناول الدهون

إن الامتناع عن استهلاك الدهون يمكن أن يساهم بشكل كبير في تحسين صحة الجهاز المناعي. حيث يُساعد هذا التوقف في مكافحة الالتهابات الناتجة عن الشوادر الحرة. تزداد مستويات الالتهابات في الجسم نتيجة الإفراط في تناول الدهون، مما يؤدي أيضاً إلى زيادة إنتاج الأجسام المضادة وقدرة الجسم على مقاومة الأمراض المزمنة. لذلك، يُفضل استبدال الدهون المشبعة بالدهون الصحية المتواجدة في الأوميجا 3، مثل...