ماذا يحدث لو مشيت كل يوم؟

فوائد المشي اليومي

يمكن أن يسهم نشاط بسيط مثل المشي السريع يوميًا في تحسين جودة حياتك بشكل كبير. على سبيل المثال، يساعد الاستمرار في هذه العادة على:

• الحفاظ على وزن صحي وفقدان الدهون الزائدة.
• الوقاية من مجموعة من الأمراض أو التحكم فيها، مثل أمراض القلب، السكتات الدماغية، ارتفاع ضغط الدم، السرطان، وداء السكري من النوع 2.