ما أكثر رياضة تحرق الدهون؟

أفضل الرياضات لحرق الدهون

إذا كان هدفك حرق أكبر عدد ممكن من السعرات الحرارية، فإن رياضة الجري تتصدر القائمة بلا منازع. لكن إذا لم تكن قادرًا على ممارستها، فهناك بدائل فعالة مثل نط الحبل والسباحة.