ما الذي يجعل الشعر يطول بسرعة؟

أهمية البروتين في نمو الشعر

يلعب البروتين دورًا أساسيًا في تعزيز نمو الشعر وحمايته من مشاكل مثل التقصف والتساقط. لذا، يعتبر تناول نظام غذائي متوازن يحتوي على كميات كافية من البروتين من أبرز النصائح الفعالة لتحقيق نمو أسرع وأفضل للشعر. يُنصح بشكل عام بتناول 50 غرامًا أو أكثر من البروتين يوميًا، ويفضل الحصول عليه من مصادر غذائية طبيعية بدلاً من الاعتماد على المكملات الغذائية.