ما الذي يجعل الولادة سهلة؟

فوائد ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة

من المهم ممارسة التمارين المريحة بانتظام خلال فصول ما قبل الولادة، حيث تساعد في تعزيز القدرة على التحمل والحفاظ على نشاطك أثناء فترة الحمل. تعتبر التمارين المناسبة، وخاصة تلك التي تستهدف عضلات الحوض، مفيدة في تقليل آلام المخاض ودعم عملية الولادة الطبيعية. ومع ذلك، ينبغي أن يتم ذلك تحت إشراف مختص لضمان سلامة كل من الأم والطفل.