ما الذي يزيد نور الوجه؟

المصادر التي تعزز من جمال البشرة

تساعد فيتامين ج على تعزيز المناعة وتحسين مظهر البشرة وزيادة الكولاجين، ويمكن الحصول عليه من مجموعة من الأطعمة مثل: التوت، البروكلي، الجوافة، الكيوي، البرتقال، البابايا، الفراولة، والبطاطا الحلوة. أما فيتامين ه، فهو يحمي الجلد من الأضرار الناتجة عن الأكسدة ويدعم إشراق البشرة، ويمكن العثور عليه في: الوز، الأفوكادو، البندق، الصنوبر، وزيت الذرة.