ما المكسرات التي تزيد الحديد؟
اجابة معتمدة
المكسرات والبذور الغنية بالحديد
تعتبر المكسرات والبذور من الأطعمة المميزة التي تعزز مستويات الحديد في الجسم، ومن أبرزها: الفستق، جوز الصنوبر، بذور اليقطين، بذور الكتان، حبوب السمسم، اللوز، الكاجو، والمكسرات المكاديميا.