ما فوائد التمر يومياً؟

فوائد تناول التمر يومياً

يعتبر التمر من المواد الغذائية القيمة والغنية بالمعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد، بالإضافة إلى احتوائه على الألياف والسكريات الطبيعية ومضادات الأكسدة. كما يحتوي أيضاً على الفوسفور وفيتامينات ب، مما يجعله مفيدًا في تحقيق العديد من الفوائد الصحية. يساهم التمر في تهدئة الأعصاب، تعزيز صحة الجسم والدم، الوقاية من بعض أنواع السرطان، ويعمل كمسهل لجهاز الهضم.