ما هو أسرع شيء لتنزيل الضغط؟

طرق فعالة لتقليل الضغط

الاسترخاء: جرب تطبيق تقنيات مثل التنفس العميق أو التأمل.

الجلوس بهدوء: من الأفضل الابتعاد عن أي نشاط بدني مكثف.

شرب الماء: يساعد شرب الماء في خفض ضغط الدم.

كمادات باردة: وضع كمادات باردة على منطقة الرقبة يمكن أن يساهم في تخفيف توتر الأوعية الدموية.