ما هو أسرع شي ينزل الضغط؟

طرق سريعة لخفض ضغط الدم

تناول الماء: الجفاف يمكن أن يؤدي إلى زيادة ضغط الدم، لذا شرب كوب من الماء قد يساعد على تقليل الضغط.

ممارسة التمارين: المشي أو إجراء بعض التمارين البسيطة مثل التمدد يمكن أن يساهم بشكل فعّال في تقليل ضغط الدم.

تناول الشوكولاتة الداكنة: الشوكولاتة الداكنة غنية بالفلافونويدات التي تلعب دوراً مهماً في خفض ضغط الدم.

الاستحمام بالماء البارد: هذه الطريقة قد تساعد أيضاً على التخفيف من ضغط الدم.