ما هو أفضل أكل صحي؟

أطعمة صحية

الكربوهيدرات: تشمل الخبز، والأرز، والبطاطس، بالإضافة إلى الحبوب الكاملة. البروتينات: تتضمن اللحوم، الأسماك، الدواجن، البقوليات، والمكسرات. الدهون: تشمل الزيوت، الزبدة، الأسماك الدهنية، والمكسرات. الخضروات والفواكه: من الضروري تناول مجموعة متنوعة من الخضروات والفواكه يومياً.