ما هو أفضل طعام على الريق؟

أفضل أطعمة للإفطار الصحي

يوصي ريدل بتناول أطعمة غنية بالحبيبات الكاملة في وجبة الإفطار، مثل الشوفان والشعير والكينوا. هذه الأطعمة تساعد على الشعور بالشبع وتمنح الجسم الطاقة اللازمة لبدء اليوم، حسب تقرير نشرته دويتشه فيله. في المقابل، يجب توخي الحذر من تناول الوجبات الجاهزة للإفطار التي تحتوي على الدهون والمواد الحافظة.