ما هو أفضل غذاء للذكاء؟

الأطعمة المفيدة لتعزيز الذكاء

ينبغي التركيز على تناول الفواكه التي تتمتع بمستويات منخفضة من السكر، مثل الأفوكادو، والبندورة، والليمون، والكوسا، والليمون الحامض. كما يُفضل استهلاك الأطعمة الغنية بالدهون الصحية مثل زيت الزيتون، وزيت جوز الهند، وحليب اللوز، والزيتون، وزبدة الفستق. بالإضافة إلى ذلك، ينبغي تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، بما في ذلك البيض، والأسماك، والمحار، والدواجن، والطيور.