ما هو أفضل مكمل غذائي لزيادة الوزن؟

البروتين كمكمل غذائي لزيادة الوزن

لا شك أن البروتين يُعتبر من المكملات الغذائية الأكثر أهمية لزيادة الوزن، فهو يعد عنصراً أساسياً لبناء العضلات. ويقترح معهد الطب أن تتراوح النسبة الموصى بها من السعرات الحرارية التي يجب أن تأتي من البروتينات بين 10% و35% لتحقيق أهداف تعزيز وتقوية وزيادة حجم العضلات. لذا، إذا كان الفرد لا يحصل على الكمية الموصى بها من البروتين من نظامه الغذائي، يمكنه اللجوء إلى استخدام المكملات الغذائية.