ما هو أفضل منوم طبيعي؟

البابونج كمنوم طبيعي

يعتبر البابونج خياراً ممتازاً لتعزيز النوم. يُنصح بتناول مغلي البابونج قبل الخلود إلى النوم للحصول على ليلة هادئة. وقد أشارت بعض الأبحاث إلى أن البابونج فعلاً يُساهم في تحسين جودة النوم. كما أفادت دراسة أخرى بأن تناول مغلي البابونج بانتظام من قبل الأمهات يُعزز نومهن، ويُساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب، ويُعزز الاسترخاء.