ما هو أقوى علاج لتقوية الذاكرة؟

أهمية الفيتامينات والمعادن لتحسين الذاكرة

فيتامين د: يُعتبر فيتامين د من العناصر الأساسية التي تساهم في تعزيز الذاكرة وزيادة مستوى التركيز. عندما ينخفض مستوى هذا الفيتامين، قد يظهر تأثيره السلبي على التركيز، وقد يزيد ذلك من خطر الإصابة بالاكتئاب.

الأوميغا 3: تلعب الأحماض الدهنية من نوع أوميغا 3 دوراً مهماً في تعزيز وظائف القلب وتحسين الذاكرة. كما تُعتبر مفيدة لرفع مستوى الانتباه وتعزيز الذاكرة.

فيتامين C: له دور في تعزيز الصحة الذهنية.

المغنيسيوم: يُساعد أيضاً في تحسين الأداء العقلي وتقوية الذاكرة.