ما هو أكبر مصدر للبروتين؟

مصادر البروتين الحيوانية

اللحوم البقرية: تحتوي 85 جرام من اللحم البقري على حوالي 24.6 جرام من البروتين.

الأسماك: تعتبر جميع الأصناف من الأسماك مصادر غنية بالبروتين؛ على سبيل المثال، حصة من سمك السلمون التي تزن 124 جرام تحتوي على نحو 30.5 جرام من البروتين.

البيض: تحتوي بيضة واحدة (تزن 50 جرام) على حوالي 6.3 جرام من البروتين.