ما هو أكثر شيء يزيد الطول؟
الكالسيوم ودوره في زيادة الطول
الكالسيوم يُعتبر من المعادن الأساسية لصحة العظام، حيث يلعب دورًا حيويًا في تعزيز نمو العظام الطويلة. يمكن الحصول على الكالسيوم من مجموعة متنوعة من الأطعمة مثل الحليب ومنتجاته، بالإضافة إلى الخضروات الورقية الخضراء، والأسماك، والبقوليات مثل الفول.