ما هو أكثر شيء ينقص الوزن؟

أفضل الأساليب لحرق دهون الجسم

تعتبر ممارسة التمارين الهوائية بانتظام، مثل المشي السريع، من أكثر الطرق فعالية لحرق الدهون. يُفضل أن تمارس هذه التمارين لمدة لا تقل عن 30 دقيقة في معظم أيام الأسبوع. قد يحتاج بعض الأفراد إلى ممارسة رياضة لفترة أطول لتحقيق أهداف إنقاص الوزن والحفاظ عليه. بالإضافة إلى ذلك، يُوصى بممارسة تمارين القوة مرتين في الأسبوع على الأقل.