ما هو الأكل الذي يزيد هرمون التستوستيرون؟

أطعمة تعزز هرمون التستوستيرون

بعد مناقشة المشروبات التي تسهم في زيادة هرمون الذكورة، إليكم بعض الأطعمة التي قد تساعد أيضًا في رفع مستويات هذا الهرمون:

• المحار
• اللحم الأحمر
• أنواع الدواجن المختلفة
• الفول
• المكسرات
• الخضراوات الورقية الخضراء
• الأسماك الدهنية
• البصل