ما هو البروتين الذي يساعد على خسارة الوزن؟

الأطعمة التي تعزز فقدان الوزن

تعتبر مشتقات الحليب المنخفضة الدسم أو الخالية من الدسم، مثل الحليب، اللبن، والجبن، خيارات ممتازة. بالإضافة إلى ذلك، الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل صدور الدجاج بدون جلد، البيض، الأسماك، البقوليات، والعدس، وكذلك منتجات الصويا، المكسرات، والبذور، تساهم بشكل كبير في خسارة الوزن.