ما هو البروتين الذي يضخم العضلات بسرعة؟

الكرياتين ودوره في تضخيم العضلات

الكرياتين هو مركب كيميائي يتم إنتاجه بصورة طبيعية داخل الجسم، حيث يعمل على تزويد العضلات والأنسجة المختلفة بالطاقة اللازمة. وعند استخدامه كمكمل غذائي، يمكن أن يساهم في زيادة نمو العضلات بنسبة تتجاوز 40%.