ما هو الخبز المسموح به في الرجيم؟

أفضل أنواع الخبز للرجيم

الخبز الأسمر هو نوع من الخبز مصنوع من حبوب القمح الكاملة بنسبة 100%، ويُعتبر مصدراً غنياً بالألياف والمغنيسيوم والمنغنيز والحديد. لهذا، يُنتَظر منه أن يكون أحد الخيارات المفضلة خلال الحميات الغذائية. كما تحتوي شريحة واحدة من الخبز الأسمر على 100 سعرة حرارية و19 غرام من الكربوهيدرات.