ما هو الشيء الذي يجعل الوجه جميلاً؟

المصادر الضرورية لتحسين جمال الوجه

للحصول على بشرة ناعمة وصحية ومناعة قوية، يُعتبر فيتامين ج أساسياً. يمكن العثور عليه في العديد من الأطعمة مثل: التوت، البروكلي، الجوافة، الكيوي، البرتقال، البابايا، الفراولة، والبطاطا الحلوة.

أما بالنسبة لفيتامين هـ، فهو يُساعد في حماية البشرة من الأضرار الناتجة عن الأكسدة ويدعم نضارتها، ويمكن الحصول عليه من مصادر مثل: اللوز، الأفوكادو، البندق، الصنوبر، وزيت الذرة.