ما هو الشيء الذي يخفف النعاس؟

كيفية التغلب على النعاس المتواصل بوسائل طبيعية

للتخلص من الشعور المستمر بالنعاس، اتبع نمط نوم منتظم، مثل: التوجه إلى السرير والاستيقاظ في نفس الوقت يوميًا. حاول تجنب القيلولة خلال النهار، لأنها قد تؤثر سلبًا على كمية النوم التي يحتاجها جسمك في الليلة التالية. أيضًا، من المهم عدم استخدام الأجهزة الإلكترونية، مثل التلفاز أو الكمبيوتر أو الهاتف المحمول، في السرير قبل النوم، لأنها قد تنبه دماغك وتجعلك تبقى مستيقظًا.