ما هو الشيء الذي يخليك لا تنام؟

أسباب عدم النوم بسبب المشروبات الغازية

تُعتبر المشروبات الغازية، مثل الصودا، مصدرًا غنيًا بالكافيين وكمية كبيرة من السكر. حيث يمكن أن يؤدي الكافيين إلى تأثيرات سلبية على النوم، بينما قد يؤثر السكر أيضًا على القدرة على النوم. وفقًا لبحث علمي، الأشخاص الذين يتناولون كميات وفيرة من السكر يوميًا يميلون إلى الاستيقاظ أكثر أثناء الليل.