ما هو الطعام الذي يبني الغضروف؟

أطعمة تعزز صحة الغضاريف وتساعد على التعافي

يعتبر التفاح واحداً من الأطعمة الغنية بالفوائد التي تدعم صحة الجسم بشكل عام، بما في ذلك الغضاريف. ويعود الفضل في ذلك إلى احتوائه على مركب يُعرف باسم "كيرسيتين"، وهو أحد أنواع مضادات الأكسدة التي تحفز إنتاج الكولاجين، الضروري لصحة الغضاريف. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساهم كل من البصل و الكركم و المكسرات و زيت الزيتون في تعزيز صحة الغضاريف.