ما هو الطعام الذي يجب تناوله كل يوم؟
اجابة معتمدة
المكونات الغذائية الأساسية التي يجب تناولها يومياً
البروتينات: تشمل اللحوم، الأسماك، الدواجن، البقوليات، والمكسرات.
الدهون: مثل الزيوت، الزبدة، الأسماك الغنية بالدهون، والمكسرات.
الخضروات والفواكه: من المهم تناول تشكيلة واسعة من الخضروات والفواكه بشكل يومي.
منتجات الألبان: تعتبر اللبن ومنتجات الألبان المتنوعة ضرورية لنظام غذائي متوازن، مع ضرورة تناولها بشكل معتدل.