ما هو الطعام الذي يزيد نسبة الدم؟
اجابة معتمدة
الأطعمة التي تعزز نسبة الحديد في الدم
لزيادة مستوى الحديد في الدم، يُستحسن تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية به، مثل:
- اللحوم الحمراء، مثل لحم البقر
- لحم الخنزير والدواجن
- المأكولات البحرية
- البقوليات مثل العدس والفاصوليا
- الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة، مثل السبانخ
- الفواكه المجففة، مثل الزبيب والمشمش
- حبوب الإفطار المدعمة بالحديد
- الخبز والمعكرونة
- البازلاء