ما هو العمر المناسب للجيم؟

العمر المثالي لممارسة تمارين كمال الأجسام

من المهم أن نفهم أن ممارسة كمال الأجسام ليست مناسبة للأشخاص قبل اكتمال نموهم الجسدي، أو لمن هم دون سن الثامنة عشرة. فالتدريب بشكل غير صحيح في هذه المرحلة يمكن أن يؤثر سلباً على مراكز النمو في العظام، مما يؤدي إلى إعاقة أو ضعف نموها. ومع ذلك، يمكن للأشخاص الذين بلغوا الرابعة عشرة من العمر ممارسة هذه التمارين بأمان، بشرط أن يتم التدريب تحت إشراف مناسب وأن تتبع أساليب صحيحة.