ما هو الفيتامين الذي يأخذه الجسم؟

الفيتامينات التي يحتاجها الجسم

تشمل الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم: فيتامين أ، فيتامين ج، فيتامين د، فيتامين هـ، وفيتامين ك. بالإضافة إلى مجموعة فيتامينات ب، والتي تضم الثيامين، الرايبوفلافين، النياسين، البيوتين، فيتامين ب 6، فيتامين ب 12، حمض الفوليك، وحمض البانتوثينيك. يمكن الحصول على معظم هذه الفيتامينات عبر النظام الغذائي، ولكن هناك بعض الفيتامينات التي يمكن أن ينتجها الجسم بنفسه، مثل فيتامين د وفيتامين ك.