ما هو الفيتامين الذي يؤخر الشيخوخة؟

الفيتامين الذي يؤخر الشيخوخة

يعتبر فيتامين D من المضادات القوية للشيخوخة. وقد أظهرت الدراسات أن هذا الفيتامين يلعب دورًا فعَّالًا في الوقاية من الشيخوخة المبكرة من خلال حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية، التي تُعد من الأسباب الرئيسية لتكون التجاعيد والخطوط. ويمكن أيضًا الحصول على فيتامين D من خلال تناول بعض الأطعمة الغنية به، مثل الحليب المدعم، والسلمون، والتونة، وفول الصويا.