ما هو الفيتامين الذي يساعد على النوم؟

فيتامين د ودوره في تحسين جودة النوم

هناك علاقة ملحوظة بين نقص فيتامين د وبين تعرض الأفراد لجودة النوم السيئة. وللحصول على هذا الفيتامين بشكل طبيعي، يمكن الاعتماد على مصادر مثل منتجات الألبان، والأسماك الزيتية، بالإضافة إلى التعرض لأشعة الشمس.