ما هو الفيتامين الذي يقوي النظر؟

الفيتامين الذي يعزز الرؤية

فيتامين A يُعتبر من الفيتامينات الأساسية لدعم صحة النظر. الجزر هو أحد المصادر الغنية بالبيتا كاروتين وفيتامين A، واللذان يلعبان دوراً مهماً في المحافظة على صحة العين. تُشير الدراسات إلى أن استهلاكه يمكن أن يكون مفيداً في الوقاية من مشاكل العين مثل تحلّل البقعة الصفراء والمياه البيضاء (إعتام عدسة العين). بالإضافة إلى ذلك، يتوافر كل من فيتامين A والـرودوبسين بكثرة في الجزر، مما يجعله خياراً ممتازاً لتعزيز صحة عينيك.